2024-03-25から1日間の記事一覧
20分間で心拍数を160以上に上げるHIITメニュー 概要 このメニューは、20分間で心拍数を160以上に上げるHIIT(高強度インターバルトレーニング)メニューです。高強度運動と休息を交互に行うことで、短時間で効率的に心肺機能を高め、脂肪燃焼を促進します。 …
20分間で心拍数を160以上に上げるHIITメニュー 概要 このメニューは、20分間で心拍数を160以上に上げるHIIT(高強度インターバルトレーニング)メニューです。高強度運動と休息を交互に行うことで、短時間で効率的に心肺機能を高め、脂肪燃焼を促進します。 …