前腕のストレッチは、前腕の筋肉の柔軟性を高め、怪我の予防に役立ちます。また、前腕の血行を促進し、疲労回復にも効果的です。 前腕のストレッチは、以下の手順で行います。 壁や家具などに手をついて、肘を曲げ、背筋を伸ばします。 反対の手で、ストレッ…
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